کتاب نکته های مهم زنده ماندن در طبیعت
هنگامی که در شرایط سختی مانند گم شدن در طبیعت، درگیری با توفان یا کولاک و یا هر شرایط سخت دیگری اجبار به شبمانی یا زندگی چند روزه غیر منتظره در کوهستان و یا هر گونه شرایط بقای واقعی دیگر قرار میگیریم، در واقع دربرابر عوامل ایجاد و تشدید کننده استرس و نگرانی قرار گرفتهایم و در نتیجه بالانس مواد شیمیایی در مغزمان تغییر میکند. استرس بر حافظه و میزان تمرکز دخالت میکند و سبب آشفتگی و عدم آرامش میشود که برای سلامت مغز بسیار مضر است و روی هم رفته آسودگی خاطر را بر هم می زند. در این مقاله چگونگی کنترل اضطراب و همینطور ایجاد آرامش را بطور مؤثر فرا میگیرید. نکات این مقاله را باید در حین زندگی روزمره انجام دهید تا هم از استرسهای ناشی از مسائل مختلف زندگی رها شوید و هم هنر تسلط بر اضطراب را در شرایط بحرانی بدست آورید. توجه داشته باشید که اگر دچار استرس و اضطراب شدید هستید بهتر است علاوه بر مطالعه این مقاله به پزشک مراجعه فرمایید.
۱ــ سلامت مغز =سلامت بدن
نوع : pdf
نوع نگارش : فارسی
تعداد صفحات : ۴۵
تعداد جلد : ۱
دیدگاه ها